Меню
Бег - это бодрость, это медитация, это сильное подтянутое тело. Мамы должны быть активными, особенно если дети в это время развиваются.
МАМЫ БЕГУТ
Дневная группа — это не только тренировки в удобное для мамочек время, но и развитие для ваших детишек.

Вы бегаете — а ваши детишки в это время находятся под присмотром преподавателей из «Беби-Клуба».
ЦЕЛЬ
Обрести подтянутое тело, отдохнуть головой и телом и пробежать заветные 5−10−21,1 КМ
За это время вы научитесь правильной и безопасной технике бега, привыкните к регулярным тренировкам и активному образу жизни, научитесь основам правильного питания, обретёте новых друзей и новые смыслы. Но чтобы достичь цель, нужен план — чёткая и заботливая программа со сроком окончания.
БОДРЫЙ ЗАВТРАК
27 сентября мы ждем вас на традиционный бодрый завтрак! На нем вы сможете встретится с нашими звездными ученицами: Оксаной Троян, Лилией Карповой и Алёной Егоровой. Будем завтракать, болтать о питании, о том как у современных мам получается встраивать спорт в свой распорядок дня, о том как ставить и достигать цели! Замотивируемся и вдохновимся на весь осенне-зимний период!
Адрес: Куйбышева, 94

Время: 12:30 – сразу после тренировки

СРОК ПОДГОТОВКИ
7 недель
Почему не меньше?
Положительный опыт 15 000 выпускников-финишеров показывает, что этого времени как раз хватает, чтобы поставить правильную технику бега, развить необходимый для такой дистанции уровень выносливости и приучить организм к новым нагрузкам.
Почему не больше?
Когда цель далеко, велик риск откладывать тренировки на потом, и со временем потерять фокус и мотивацию.
старт
Начало новой дневной группы 20 сентября.
7 НЕДЕЛЬ ПОДГОТОВКИ
2 тренировки в неделю с тренером, бесплатные занятия в «Беби-Клубе» для ваших детишек, домашние задания, общая физическая подготовка, встречи с врачом, поддержка штаба
цель
Контрольный забег вместе со своей командой!
Каждую среду перед тренировкой вы можете отвозить своих детишек в "БЕБИ-КЛУБ" на занятия абсолютно БЕСПЛАТНО.

Вы занимаетесь спортом, приближаетесь к своим спортивным целям, а ваши детишки играют и развлекаются под чутким руководством преподавателей.

ИДЕАЛЬНО!
ТРЕНЕР
Тренер — профессионал своего дела, подстроит тренировочный процесс под ваши особенности и график.
Наталья Пендюхова
Ср, 10:00 и Сб, 09:00
Стадион Локомотив / Набережная (ориентир Мяснофф)


Мастер спорта России по легкой атлетике. Чемпионка России по кроссу, Серебряный призер Чемпионата Европы по кроссу, Серебряный призер Универсиады.Член сборной по горному бегу!

МЕТОДИКА I LOVE RUNNING
или 4 главных фокуса в обучении
Сила VS.
«Мне тяжело бегать»
Тяжело только в начале. Кроме пробежек, тренировки включают комплексы упражнений на общую физическую подготовку (ОФП) для укрепления мышц и связок. Уже в конце второй недели вы почувствуете, что бежать легче и станете меньше уставать.
Выносливость VS.
«Я не пробегу такую дистанцию»
Просто начните. Секрет тренировки выносливости в беге по пульсу: научившись следить за ним, вы сможете бегать долго и с удовольствием. На первом занятии пробежите тестовый километр, а в конце программы — целевую дистанцию.
Техника VS.
«У меня всегда что-то болит»
Как любой навык, правильную технику оттачивают. Для этого мы включили в курс специальные беговые упражнения: с их помощью вы отработаете элементы бегового шага и забудете о травмах.
Восстановление VS.
«После бега я неделю как убитый»
Тренировочные дни обязательно сменяются днями отдыха: как раз в это время происходит прогресс — нарастают новые мышцы, крепнут связки и сухожилия. Отдыхая, вы восстанавливаетесь и становитесь сильнее.
7 НЕДЕЛЬ К МЕЧТЕ
КАК ПРОХОДЯТ ТРЕНИРОВКИ
История подготовки одного из выпускников школы
ФОТОГРАФИИ С ТРЕНИРОВОК
Мы верим, что научиться бегать с удовольствием и безопасно можно только под наблюдением опытных врачей. Мы делаем всё, чтобы предупреждать травмы у наших учеников. Во время программы вы пройдете плановый медицинский осмотр и получите индивидуальную консультацию нашего врача.
МЕДИЦИНСКОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ
Центр спортивно-двигательной терапии
Pilates House
Все наши ученики получают бесплатный скрининг ОДА (опорно-двигательный аппарат), с помощью которого узнают общую картину функциональных возможностей своего тела. Также скрининг поможет выявить особенности ОДА и предупредить травмы во время бега и даст общие рекомендации о том, как сделать бег безопасным.
Найти единомышленников и двигаться к цели вместе
КОМАНДА
Твои люди, которые будут рядом на пути к новым открытиям
Тренировки
Спорт, живое общение, искрометный юмор и весёлый настрой на цель — так проходят занятия. Для сомневающихся мы проводим открытые тренировки. Уходить не захочется.
Общение и связи
Нам интересно узнавать друг друга вне стадиона и знакомить классных бегунов в неформальной обстановке, поэтому мы регулярно проводим бодрые завтраки, где вкусно общаемся и полезно едим.
Общие цели
Смотреть в одном направлении — значит, двигаться к цели ещё быстрее, преодолевать трудности легче, радоваться победам друг друга сильнее и праздновать долгожданный финиш громче.
Дружба
Выпускники продолжают общаться и дружить даже после окончания программы. Некоторые находят любовь не только к спорту.
Всё это возможно благодаря
работе штаба
Организационные моменты
Подбираем подходящее расписание, группу и тренера с учётом бегового опыта и графика. Бронируем стадионы, раздевалки и душевые кабины, чтобы тренироваться было комфортно.
Фотографии
Мы ценим мгновения, а не цифры. Важно фиксировать результаты и показатели на пути к цели, но ещё важнее — сохранять в памяти яркие моменты радости, когда ты в очередной раз преодолеваешь собственные границы. Мы об этом позаботились и регулярно делаем фотоотчёты с тренировок.
Лекторий
Регулярно мы организовываем бесплатные вдохновляющие встречи со спортсменами,
врачами, диетологами и медийными персонами.
Домашние задания
Два раза в неделю — занятия с тренером, два или три раза — самостоятельные тренировки. Домашка приходит еженедельно, чтобы тебе удобнее было планировать график и поездки.
Бодрящие СМС
Никакого спама: только бодрость и полезная информация.
РЕЗЮМИРУЕМ
Программа подготовки с I LOVE RUNNING:
Цель
Преодолеть себя и пробежать 5-10-21,1 км
Врач
Твоё здоровье — наша забота.
Срок
7 недель.
Команда
Найди своих и никогда не будешь один.
Тренер
Марафонцы, мастера спорта, действующие спортсмены, победители международных соревнований — люди, которые знают, как добежать до финиша.
Штаб
Бодрость и информативность, которые всегда на связи.
Сколько стоит достижение цели, которая меняет жизнь?
Мы предлагаем 7 недельную программу подготовки за:
10 500 руб
Или помесячную оплату
5 000 руб
214 рублей в день или
чашка кофе в Starbucks
Регистрация
на открытую тренировку и программу подготовки
Зарегистрироваться на
Ближайшие программы
наши контакты
Made on
Tilda